Tools

Body Mass Index (BMI)

Wat is een goed gewicht voor mij? Bereken zelf je BMI.
Een goed gewicht is een gewicht dat geen hoger risico met zich meebrengt op bepaalde ziekten, zoals hart- en vaatziekten, bepaalde vormen van kanker en diabetes. Er zijn verschillende methoden om na te gaan of u een gezond lichaamsgewicht hebt. De Body Mass Index (BMI), is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte. De waarde geeft aan of het gewicht al dan niet gezond is.
Bereken zelf je BMI: (Gewicht in kg : lengte in meter) : lengte in meter = jouw BMI

En beoordeel of je gewicht goed is voor je lengte:

Klassifikatie	BMI (kg/m2)	Gezondheidsrisico
Ondergewicht	<18,5	Verhoogd
Normaalgewicht	18,5 - 24,9	Gemiddeld
Overgewicht	25,0 - 29,9	Verhoogd
Adiopsitas I	30,0 - 34,9	Hoog
Adiopsitas II	35,0 - 39,9	Zeer hoog
Adiopsitas III	40,0	Extreem hoog

Taille-Heup Verhouding

Een andere methode om het risico van uw gewicht te bepalen is om de omtrek van het middel en je heupen te meten. Dat geeft aan hoeveel buikvet u hebt. De hoeveelheid buikvet is belangrijk voor het gezondheidsrisico dat uw gewicht oplevert.

Rekent u zelf uit volgens de volgende formule: Omtrek taille (navelhoogte) in cm : omtrek heupen in cm

Bij mannen moet deze waarde < 1 zijn, bij vrouwen < 0.85. Komt het daarboven, begeeft u zich in de gevarenzone en loopt u meer risico op hart-en vaatziekten.